Врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

Врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

glavpost.ua

Нужно учиться засыпать в правильное время, что сон был эффективным и полноценным
Слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей.
Приучите себя вставать и ложиться спать в одно и то же время, причем самым полезным является сон с 23-00 до 01:00. «Неполноценный беспокойный сон или бессонные ночи – настоящий бич современных людей. Причин тому великое множество — сильный стресс, конфликты и беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, перепады температуры воздуха и смена погоды, недостаток физической активности, лишний вес и переедание перед сном,...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

В ЕС отреагировали на слова Трампа и Зеленского о недостаточной помощи

В ЕС отреагировали на слова Трампа и Зеленского о недостаточной помощи

Пресс-секретарь Верховного представителя Евросоюза по иностранным делам Майя Коциянчич в своем заявлении отметила,...

skynews.club

Портников: кто и почему срывает переговоры в Минске

Портников: кто и почему срывает переговоры в Минске

Представитель Кремля на переговорах в Минске Борис Грызлов...

graniru.org

Макрон осудил агрессию Турции в Сирии

Макрон осудил агрессию Турции в Сирии

Президент Франции Эммануэль Макрон выступил с осуждением турецкой военной операции, проводимой турецкими войсками на...

infoteka24.ru

Трамп поссорился с лидерами G7: причина ссоры озадачила весь мир

Трамп поссорился с лидерами G7: причина ссоры озадачила весь мир

Дональд Трамп на саммите в Биаррице поссорился с коллегами из G7,...

bb.lv

Зеленский выступил с сильным заявлением по Донбассу

Зеленский выступил с сильным заявлением по Донбассу

План по урегулированию военного конфликта на востоке

obzor24.in.ua

Трамп поссорился с лидерами G7: причина ссоры озадачила весь мир

Трамп поссорился с лидерами G7: причина ссоры озадачила весь мир

Дональд Трамп на саммите в Биаррице поссорился с коллегами из G7, настаивая на возвращении России...

bb.lv