Врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

Врач назвала время, до которого нужно уснуть, чтоб сон был эффективным

glavpost.ua

Нужно учиться засыпать в правильное время, что сон был эффективным и полноценным
Слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей.
Приучите себя вставать и ложиться спать в одно и то же время, причем самым полезным является сон с 23-00 до 01:00. «Неполноценный беспокойный сон или бессонные ночи – настоящий бич современных людей. Причин тому великое множество — сильный стресс, конфликты и беспокойные мысли, сменный график работы, длительное отсутствие отдыха, перепады температуры воздуха и смена погоды, недостаток физической активности, лишний вес и переедание перед сном,...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Вмешательство Конгресса США в российско-германский энергетический проект

Вмешательство Конгресса США в российско-германский энергетический проект

11 декабря палата представителей Конгресса США приняла резолюцию против строительства газопровода «Северный поток -...

naspravdi.info

В Карелии водители пострадали в ДТП

В Карелии водители пострадали в ДТП

В 10.30 в Прионежском районе произошло столкновение двух автомобилей. 53- летний житель района двигаясь на автомобиле...

stolicaonego.ru

Работа КПВВ «Новотроицкое» была продлена пока не пропустили всех

Работа КПВВ «Новотроицкое» была продлена пока не пропустили всех

В четверг, 13 декабря, была продлена работа КПВВ «Новотроицкое» в Донецкой области для оформления всех прибывших на...

restoring-donbass.com

В Архангельске экспертиза решит судьбу домов на Доковской

В Архангельске экспертиза решит судьбу домов на Доковской

После экспертизы судьба печально знаменитых долгостроев будет решена...

dvinatoday.ru

Привет с кладбища: жители Черниговщины возмутились новогодней елкой с неоднозначным прошлым

Привет с кладбища: жители Черниговщины возмутились новогодней елкой с неоднозначным прошлым

Новогодняя елка, установленная на центральной площади пгт Сосница...

2000.ua

Лондонський будинок Маккартні пограбували

Лондонський будинок Маккартні пограбували

Київ: У Лондоні пограбували будинок учасника гурту «The Beatles» Пола Маккартні. Про це повідомляють місцеві ЗМІ. «Це сталося ув

frontnews.eu