Ученые: прыжки по 6 минут в неделю помогут укрепить кости

Ученые: прыжки по 6 минут в неделю помогут укрепить кости

sb.by

Британские исследователи уверяют, что хватит всего шести простых упражнений для значительного снижения рисков развития остеопороза в пожилом возрасте.
Для того, чтобы сделать свой вывод, ученым пришлось проанализировать результаты экспериментов. Оказалось, что прыжки от земли или с небольшого возвышения обеспечивают оптимальную мышечную нагрузку на бедра и ноги, и тем самым уменьшают признаки остеопороза.
В исследовании участвовали 14 50-летних женщин. Наиболее стабильные результаты были среди прыгуний, которые занимались по вот какой схеме: они размахивали руками при прыжке, прыгали с ящика и вытягивались на...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Тест: В каком состоянии ваши нервы? - Досуг

Тест: В каком состоянии ваши нервы? - Досуг

Обычно пятна Роршаха применяются для изучения особенностей восприятия. Однако, по некоторым ответам можно судить и о...

ivona.bigmir.net

“Не дай себе засохнуть”: Супрун дала украинцам необычные советы

“Не дай себе засохнуть”: Супрун дала украинцам необычные советы

И.о. главы Минздрава Ульяны Супрун рассказала украинцам о том, как побороть сухой воздух и недостаток влаги, которые...

glavpost.com

Как поступить в университет, не сдавая экзаменов?

Как поступить в университет, не сдавая экзаменов?

Прокуратура пресекла нарушения закона в волгоградском вузе: 4...

vpravda.ru

5 правил выглядеть дорого при скромном бюджете

5 правил выглядеть дорого при скромном бюджете

Кто не хочет выглядеть свежо и привлекательно?

ivona.bigmir.net