Ляг поспи и все пройдет: как сон влияет на наши эмоции и иммунитет

22.04.2021, 12:37 zza.delo.ua

Раздражение, усталость, отсутствие энергии, частые простуды… Это не ваши фантазии или лень, все гораздо сложнее. Сонолог, профессор Мэтт Уокер объясняет, как ночной сон влияет на эмоциональные центры в нашем мозгу и почему снижается иммунитет, когда мы не досыпаем. Несколько лет назад Мэтт Уокер с коллег провели нейровизуализационные исследования мозга. Они пригласили группу здоровых взрослых людей. Одним дали проспать всю ночь, другим не позволили выспаться. На следующий день всем участникам было сделано МРТ головного мозга, с помощью которой была изучена эмоциональная карта мозга. Основное внимание исследователи сосредоточили на одной конкретной области мозга — миндалевидном теле. Это одн