Избегайте этого. Семь факторов, которые мешают вам похудеть

23.10.2020, 02:23 nv.ua

Даже небольшой перекус между основными приемами пищи может полностью испортить результат за день Диетология — наука точная, и существуют правила снижения веса, игнорируя которые, мы не будем терять вес даже при условии ежедневной работы в тренажерном зале. Чтобы эффективно работать с весом, необходимо следить за семью ключевыми факторами. Своевременный и качественный сон, длящийся 7−8 часов, способствует стройности, повышает иммунитет и хорошо влияет на психоэмоциональный фон. Во время сна в нашем организме происходят мощные восстановительные и омолаживающие процессы. От качества и количества сна зависит работа многих гормонов и нейромедиаторов, а недостаток сна приводит к упадку сил, сонли