Одиннадцать шагов к здоровью

16.04.2021, 18:41 moydom.moscow

Весной так хочется быть красивой! Стройная фигура, здоровый цвет лица… Во многом все это зависит от правильного питания. Какие же вкусовые привычки следует сформировать, чтобы отражение в зеркале могло радовать нас долгие и долгие годы? 1. Сочетайте растительные и животные продукты. В рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения, они одинаково необходимы организму. С животными продуктами мы получаем незаменимые аминокислоты, витамины А, группы В, кальций, медь, железо, цинк. Растительные продукты – источник растительного белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов (С, Р, К, фолата, В6, каротиноидов), минеральных веществ (калия, кальция и магни