Продукты с высоким содержанием белка, которые помогут похудеть

03.03.2021, 19:54 bb.lv

Яйца — прекрасный и довольно недорогой источник высококачественного белка. В одном вареном курином яйце примерно 13 граммов белка, а также множество витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Яйца лучше всего подходят для завтрака: они отлично насыщают и помогают ускорить метаболизм. Арахисовая паста так же, как и яйца, отлично подходит для утреннего приема пищи. В натуральной арахисовой пасте без сахара и других добавок относительно мало углеводов, но довольно много белка (примерно 25 граммов белка на 100 граммов продукта) и полезных жиров. Приготовить пасту можно самостоятельно, просто перемолов поджаренный несоленый арахис в миксере. Лосось богат не только качественным белком, но и