Читміл для спортсменів – ще це і навіщо?

26.02.2021, 15:13 obzor24.in.ua

Дедалі більш популярний сьогодні в Україні Про Cheat meal можна сказати, що це своєрідний метод «батога і пряника». Тобто, дотримуючись суворої дієти (яку не можна назвати приємним заняттям) протягом певного часу, деякі спортсмени застосовують розвантаження для мотивації витримувати такий режим, щоб в результаті отримати бажану нагороду. Наприклад, 6 днів на тиждень атлет споживає необхідну норму білків, жирів і вуглеводів, використовує правильне спортивне харчування і повністю дотримується режиму. А в неділю може дозволити з’їсти ту їжу, яка була заборонена весь тиждень, тим самим як би винагороджуючи себе за дотримання суворої дієти. Варто пам’ятати, що меню для кожного спортсмена індивід