Танцевать и худеть. Жиросжигающие виды танцев

23.01.2021, 02:38 life.comments.ua

Зумба. Зумба — по сути это аэробная тренировка, смесь сальсы, кумбии, фламенко, калипсо, мамбы, румбы час танцев сжигает 400–500 ккал. Девушки исполняют танец (фото из открытых источников) Pole dance. Он же — танец с пилоном. За час сжигает 450–450 ккал за счет тяжелых акробатических нагрузок.. Танец живота. Танец живота — или 1000 вариантов для работы мышц пресса. За час сжигается 350–400 ккал. Ирландский степ. Идеальные танцы для сжигания жира на ножках. Нагрузки огромные, эффект потрясающий. Час танцев — 500–600 ккал. Латиноамериканские танцы. Бачата, сальса, ча-ча-ча, румба, джайв. Упор идет на пресс, бедра и ягодицы. Вы научитесь держать спину и сожжете за час 400–500 ккал. Флам