Почему нельзя класть телефон под подушку, когда спите?

04.12.2020, 19:40 odnaminyta.com

Многие люди спят рядом со своими мобильными телефонами, цифры показывают, что около 8 из 10 человек спят возле своих мобильных телефонов. Мы часто используем свои смартфоны в качестве будильника или перед сном просматриваем социальные сети, играем, читаем новости или даже проверяем свою электронную почту. Сон рядом с мобильным телефоном может мешать сну. В первую очередь из-за синего света, который они излучают. Этот свет стимулирует ваше тело, как кофеин, когда вы пользуетесь смартфоном перед сном. Это приводит к учащению пульса, а также к снижению выработки мелатонина, гормона сна. Еще один риск спать рядом с мобильным телефоном – это повышенная бдительность, которая влияет на качество ва