Врач-сомнолог Елена Царева назвала способ выбора «правильного» сигнала будильника на смартфоне

25.11.2020, 12:49 live24.ru

Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Радио 1» рассказала о том, как выбрать мелодию для будильника. Правильно подобранная музыка помогает легко встать с утра и чувствовать прилив сил. При этом некоторые сигналы будильника могут не только не разбудить в начале дня, но и создать определенный дискомфорт для мозга, в результате чего человек будет чувствовать себя подавленно до самого обеда. По словам Царевой, звук, пробуждающий с утра, должен быть приятным и благозвучным. Кроме того, сигнал следует подбирать, исходя из внутреннего состояния человека на данный момент. При этом сама мелодия должна провоцировать человека на немедленный выход из сна. Это значит, что сигнал будильника должен быть