Диетолог рассказал, какие советы по ускорению метаболизма не работают

29.10.2020, 22:13 cn.com.ua

Быстрый обмен веществ – верный путь к легкому похудению и отсутствию лишних кило на талии и боках. Топ-3 мифа об обмене веществ и метаболизме выглядят так: Пейте 2 литра чистой воды — твердят все. Да, при обезвоживании обмен веществ не будет работать как должно. Пить нужно не много, а достаточно, и не обязательно чистую воду. H₂O мы получаем из любой еды и напитков, поэтому пейте, если чувствуете жажду. Питайтесь часто и мелкими порциями — говорят они. Настаивать на таком режиме могут только гастроэнтерологи. Людям без нарушений ЖКТ необязательно размазывать еду по маленьким тарелкам в течение дня — дефицит калорий, от которого худеют, реально создать и нормальными порциями. Тем более питан