6 признаков, что вы пьёте слишком много воды

24.10.2020, 03:01 odnaminyta.com

Вероятно, это признак гипергидратации. Не заставляйте себя выпивать один галлон (около 3,8 литра) воды в день только потому, что вам это рекомендовано во многих статьях. Наш организм запрограммирован на борьбу с обезвоживанием, поэтому пейте, только когда хотите пить. И пейте воду, а не мочегонные напитки, такие как чай или кофе, из-за которых вы чаще ходите в туалет. Если вы здоровы и хорошо гидратированы, цвет вашей мочи должен быть светло-прозрачно-желтым. Бесцветная и прозрачная моча указывает на то, что вы пьете слишком много воды. Такая гипергидратация в течение длительного периода времени может привести к серьезным осложнениям, таким как гипонатриемия. Это когда дисбаланс воды