Жара в Одессе: как спастись от летнего зноя?

11.07.2020, 23:36 odessa-life.od.ua

Самый простой вариант борьбы со зноем — это правильное сочетание тканей, цветов и самих вещей. Носите в жару одежду из натуральных, дышащих и легких тканей: лен, легкий хлопок, штапель, атлас и шелк, ситец, бязь, сатин, вискоза. Помните, что чем светлее вещи — тем легче переносить жару. От теплового удара помогут бейсболки и панамы, соломенные шляпы, шелковые или хлопковые платки, банданы. В жару наш организм больше хочет пить, меньше есть. Поэтому важно скорректироватьраспорядок дня и питание. Сместите режим питания. Диетологи советуют перенести основные приемы пищи на прохладное время суток — для завтрака лучше всего выбрать 7-8 утра, а ужинать желательно после 18.00. Самым калорийным дол