Маленькие уловки: как добавить больше овощей и фруктов в детский рацион

06.12.2023, 14:15 tvoymalysh.com.ua

Фрукты и овощи обязательно должны быть в детском рационе ежедневно. Ведь именно они – источник большинства витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты, которая не хранится в нашем организме и должна постоянно поступать с пищей. Витамин С принимает участие во многих процессах организма, в частности, он необходим для усвоения железа. Вторая важная причина приучить ребенка есть растительную пищу – клетчатка, которая необходима для полноценной работы кишечника. Фрукты и овощи, в компании с крупами, молочкой и мясом с рыбой – составляющая здоровой тарелки ребенка старше 6 месяцев. Собрали советы для родителей, как приучить ребенка есть больше овощей и фруктов.

Важно помнить, что здоровые пищевые привычки формируются с раннего возраста, говорят, даже питание мамы во время вынашивания и кормления грудным молоком влияет на пищевые предпочтения ребенка. Исправить уже сложившиеся привычки труднее, однако обычно возможно – нужно только подобрать способ, а лучше несколько, которые сработают именно для твоего малыша.