Диетологи рассказали, какой тип питания отодвигает старость на 40 лет

21.10.2021, 18:38 asn.in.ua

Исследователи выяснили, что средиземноморский рацион оказывает благоприятное воздействие на здоровье, особенно пожилых людей. Морские продукты содержат полезные жирные кислоты, в частности Омега-3, а также ряд других витаминов и микроэлементов. Оливковое масло, которое тоже входит в рацион, снижает риск развития инсульта и инфаркта. При этом важно, чтобы пища содержала мало соли, так как она ухудшает работу сердца и сосудов. Вещества, содержащиеся в рыбе, особенно жирные кислоты и рыбий жир, полезны для снижения давления. Они нормализуют уровень холестерина и делают стенки сосудов эластичными. Ранее эксперты установили, что люди, употребляющие морепродукты в пожилом возрасте, живут дольше,