Эта диета поможет быстрее сжигать жир во время тренировок: доказано учеными

21.09.2021, 18:26 plitkar.com.ua

Ученые пришли к выводу, что эта диета способна сжигать жир быстрее, ведь во время такого питания человек практически не ест углеводы. Так, медицинский журнал Нутриентс опубликовал мнение международной группы ученых, которые рассказали, насколько такая диета эффективна в борьбе жиром. Кето-диета – это принцип питания, при котором в рационе присутствует больше жиров (почти 75%), остальную часть составляют белки. Углеводов при таком питании практически нет. При этой диете можно есть жирные сорта рыбы, мясо, орехи, яйца, сыр, масло (животное и растительное), авокадо. Как сообщает Есть ли опасность? Ученые пришли к выводу, что кето-диета негативно сказывается на мышцах. Она может вызвать мышечну