Заряд бодрости: правила завтрака для тех, кро нуждается в энергии

03.08.2021, 08:55 newsarmenia.am

ЕРЕВАН, 3 августа. Новости-Армения. Для многих утро – не самое приятное время суток. Особенно это касается тех, кто никак не может проснуться из-за бессонницы или недостатка сна. Получить заряд бодрости может помочь правильный завтрак, пишет "Профиль". По информации Shape Magazine, чтобы оставаться бодрым, важно сочетать в своем рационе белки и сложные углеводы с некоторыми полезными жирами. Специалисты считают, что у тех, кто плохо спит, увеличивается тяга к еде. Часто такие люди завтракают вредной калорийной пищей. По мнению авторов издания, ее лучше заменить на следующие варианты: овсянка с черникой и измельченными орехами; кусочек цельнозернового тоста с авокадо и яйцом; овощной омл