Быстрый и медленный сон: узнайте, правильно ли вы спите

22.06.2021, 15:47 bhub.com.ua

Изучением сна занимается наука сомнология. Благодаря ей сегодня можно проанализировать активность мозга в период сна. Методом полисомнографии регистрируют частоту и глубину дыхания пациента, работу сердца, видят, как сокращаются мышцы во время сна, передаются нервные импульсы. Полученная в результате исследования гипнограмма дает полную информацию о быстром и медленном сне — его основных фазах. Медленный сон (NREM — non-rapid eye movement) занимает 75% от общего объема сна. В этот период организм отдыхает физиологически максимально, мозг как бы перезаряжается. Находящийся в состоянии медленного сна человек очень расслаблен, у него опускается температура тела и давление, дыхание — редкое. Ст