Горсть шпината в день на четверть снижает риск опасных болезней

06.05.2021, 11:54 zdorowiye.ru

Исследования показывают, что добавление горсти шпината в рацион может предотвратить опасные сердечные заболевания более, чем на четверть. Учитывая, что болезни сердца являются причиной каждой четвертой смерти, люди могут использовать этот пищевой прием для предотвращения рисков. Ученые из австралийского Университета Эдит Коуэн в Перте намеревались определить оптимальную диету для здоровья сердечно-сосудистой системы. В ходе исследования они проанализировали состояние и питание более 53000 человек за 23 года. Их результаты показывают, что у тех, кто ежедневно съедал чашку сырых или полстакана приготовленных зеленых листовых овощей, в том числе и шпината, снизили вероятность развития сердечны