Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Международный день без диет: принципы здорового питания

4mama.ua

Международный день без диет: принципы здорового питания

Следовательно, не диеты, а именно сбалансированное, правильное питание – основа здоровья и стройной фигуры. Это отмечают и в Минздраве, ссылаясь на так называемую Тарелку здорового питания от экспертов Гарвардской школы общественного здоровья. Твой рацион должен включать: овощи и фрукты, которые должны быть половиной дневного рациона, при этом овощей надо принимать ровно вдвое больше, чем фруктов (важно – картофель не входит в перечень полезных овощей, ведь может негативно влиять на уровень сахара в крови); примерно ¼ твоего дневного рациона должны составлять цельнозерновые продукты: каши, макароны твердых сортов пшеницы; еще ¼ твоего дневного рациона должны быть разные источники белка: рыб
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024