Нужно ли «отсыпаться» на выходных? Правила здорового сна

16.04.2021, 17:44 4mama.ua

Можно ли без стресса для организма периодически себе организовывать такие «отсыпные» дни? Об это рассказывают эксперты Минздрава . «Отсыпание» действительно иногда просто необходимо, если ты валишься с ног от усталости. Оно может улучшить обмен глюкозы в организме, активность щитовидной железы, поможет восстановить силы. Но не нужно тешить себя иллюзиями: подобные «отсыпания» – тоже стресс для организма. Потому что они нарушают привычный режим дня. Кроме того, с понедельника дефицит сна снова резко входит в твою жизнь, что провоцирует дополнительный стресс. За 2 дня выходных ты не сможешь компенсировать 5-дневный недосып, хоть сутками спи. А из-за поздних пробуждений на выходных у тебя могу