Волосы и кожа - индикатор нехватки витаминов

28.01.2021, 06:30 health.comments.ua

Профессиональные медики и косметологи с первого взгляда на человека могут определить, каких важных витаминов или микроэлементов недостаёт в рационе. Об их дефиците говорит внешность человека: Девушка (фото из открытых источников) 1. Перхоть – свидетельствует о нехватке в организме жирных насыщенных кислот. Их дефицит можно закрыть, увеличив потребление рыбы и орехов. 2. Истощенные безжизненные волосы — недостаток витаминов группы В. Они в достаточном количестве содержаться в злаковых и крупах. 3. Ранняя седина говорит о нехватке меди, которая отвечает за выработку меланина. 4. Трещины на губах – признак дефицита витамина B12. Его можно получить из красного мяс