Причины почему вы регулярно просыпаетесь в 3 часа ночи

26.01.2021, 08:07 wilde-press.com

Просыпаться ночью – это неприятное, но обычное явление. На самом деле, большинство людей просыпаются ненадолго несколько раз каждую ночь. Обычно это такой короткий интервал бодрствования, что мы даже не помним его, и он не нарушает наш отдых. Но что если вы каждую ночь просыпаетесь в одно и то же время? Есть ли повод для беспокойства? Что на самом деле означает, когда вы просыпаетесь в 3 часа ночи Для большинства людей регулярные ночные пробуждения просто связаны с их циклом сна. Есть четыре стадии сна: переход в сон, легкий сон, глубокий сон и быстрый сон. Каждая фаза, как правило, имеет одинаковую продолжительность ночь за ночью.