Пищевой дневник: как легко привести в порядок свой рацион

19.01.2021, 22:51 bhub.com.ua

Система питания – это не только о том, что лежит на нашем столе во время завтрака, обеда и ужина, но и о том, как и когда именно мы потребляем пищу, с какой периодичностью, эмоциями это совершаем и с какими сопутствующими делами объединяем. А еще о перекусах, напитках и читмилах. Вот что на самом деле влияет на наше самочувствие и формирует фигуру даже больше, чем спорт. Однако носить данные о каждом прием пищи в голове сложно, особенно в напряженные дни. Поэтому все диетологи рекомендуют тем, кто хочет наладить систему питания и улучшить качество жизни, пользоваться пищевым дневником. Пищевой дневник – это ведение учета продуктов, которые мы едим каждый день. В него можно записывать типы,