Легко и просто: устраиваем разгрузочный день после праздников

18.01.2021, 18:51 plitkar.com.ua

После новогодних застолий появились лишние пару килограмм, появилось ощущение тяжести, а общее самочувствие ухудшилось? Избавиться от лишнего веса, улучшить состояние здоровья и замедлить процессы старения можно благодаря разгрузочным дням. В разгрузочный день ненужно 24 часа сидеть без еды, его суть – употребить 500 калорий для женщин и 600 – для мужчин. В эту норму можно вписать три вполне сытные блюда. Как сообщает Если устраивать себе пару таких дней в неделю, за два месяца такой «разгрузки» можно избавиться от 5-15 килограммов. Интересно, что если вы всего один-два дня в неделю устраиваете себе подобные разгрузочные дни, то организм от этого не страдает. Главное в остальные дни питатьс