Пять важных для здоровья повседневных привычек: мнение экспертов

03.12.2020, 17:00 health.comments.ua

Одно из наиболее распространенных заблуждений заключается в том, что для того, чтобы укрепить здоровье, необходимо радикально изменить образ жизни. Эксперты считают, что на самом деле достаточно иметь несколько повседневных привычек. Их польза для организма подтверждена наукой. ФОТО: Из открытых источников Больше прогулок Ходьба — не только хороший способ, способствующий похудению, а и одно из самых простых упражнений, которое укрепляет здоровье. Специалисты советуют увеличить время ходьбы хотя бы до 15 минут быстрым темпом дважды в день или до 30 минут один раз в день, так вы сможете сжигать дополнительные калории и поддерживать физическую форму. Готовьте еду самостоятельно Специалисты уве