5 действенных способов преодолеть менструальные спазмы

01.12.2020, 02:35 womanel.com

В последнее время большинство женщин страдают от гормонального дисбаланса из-за нездорового питания и образа жизни. Это также приводит к проблемам с менструальным циклом. К примеру, обильное или меньшее кровотечение, сильные судороги, вздутие живота, мышечные боли и т.д. WomanEL решил поделиться рекомендациями доктора Арчана Батра о том, что вам поможет избавиться от спазмов: Добавляйте в рацион цельнозерновые продукты, листовые овощи, свежие фрукты и полезные жиры. Постарайтесь сократить потребление сахара и кофеина, потому что они влияют на секрецию гормона прогестерона. Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать здоровый гормональный баланс. Вы также можете заниматься спортом во