Пять приемов, которые помогут побороть бессонницу

31.10.2020, 04:00 health.comments.ua

Пожалуй, каждый человек хоть раз сталкивался с бессонницей — распространенным нарушением сна. Она может появиться из-за множества причин и вызвать серьезные последствия, если ничего не предпринимать. Издание Lucky-women поделилось несколькими приемами, которые помогут справиться с этим состоянием. Отказ от гаджетов Если хотите нормализовать свой сон, тогда откажитесь от телефонов и других гаджетов, которые мешают вам уснуть. Их яркий свет вредно воздействует на нервную систему. Когда идете спать — оставляйте телефон или планшет в другой комнате. Дыхательная гимнастика Для того, чтобы расслабиться и обогатить организм кислородом, попробуйте использовать дыхательную гимнастику, в частности ме