Шесть правил для укрепления иммунитета: советы врача аюрведы

29.10.2020, 17:18 plitkar.com.ua

Индийский врач Джохар из клиники KalariKovilakom, что в Индии, практикует аюрведу. Он поделился основными правилами, следуя которым можно укрепить свой иммунитет и сделать его более стойким к вирусным и инфекционным заболеваниям. В холодный период года эти советы, как нельзя кстати. Как сообщает Практики аюрведы рекомендуют добавлять в рацион питания индийскую добавку Чаванапраш. Она содержит большое количество полезных витаминов. Следует одну чайную ложку добавки съедать утром и вечером после еды, запивая теплой водой. Не забывайте о спорте. Практикуйте йогу, разные асаны, растягивайте тело, больше времени проводите на свежем воздухе, бегайте. Не забывайте о витамине D – выходите на улицу.