Диета 80/20: как сбросить 6 кг за месяц

25.10.2020, 11:19 kolobok.ua

Этой системой питания пользуются многие кинозвезды и модели, потому что условие в ней, по сути, только одно: 80% вашего рациона должны составлять овощи и фрукты, а 20% - вся остальная привычная . Благодаря тому, что вы питаетесь в основном овощами и фруктами, вы употребляете не очень каллорий, но при этом не остаетесь голодными, потому что их порции не ограничены. С овощами и фруктами ваш организм получает много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, дает легкость, выводит лишнюю жидкость, стимулирует обмен веществ.