Какие овощи лучше употреблять при диабете

23.10.2020, 10:36 zdorowiye.ru

При диабете 2 типа овощи должны быть центральной частью рациона, они могут быть вкусными и сытными. Хорошие углеводы в овощах обеспечивают питательными веществами, дают энергию, что делает их безопасным, эффективным и питательным продуктом. Ключом к эффективному управлению питанием является увеличение потребления овощей и сокращение углеводов за счет хлеба или сладостей. В рационе должно быть достаточное количество клетчатки и белка, которые содержатся в темных листовых овощах. Овощи также способствуют повышению уровня здорового холестерина и снижению кровяного давления. Плоды с низким и средним ГИ улучшают контроль уровня глюкозы в крови и снижают риск набора веса, богатые природными нитра