Как увеличить уровень железа в организме: ответ врача

22.10.2020, 22:43 health.comments.ua

Недостаток витаминов и полезных веществ негативно влияет на работу всего организма. Например, дефицит железа приводит к депрессии, проблемам с кишечником, ломкости волос и ногтей и т.д. Врач-диетолог Наталия Самойленко на своей странице в Instagram рассказала, какие продукты помогут его увеличить. Bigstock Специалист отметила, что недостаток железа в организме приводит к ряду проблем со здоровьем. В таких случаях, стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые этим веществом. Сюда входит красное мясо, говяжья печень, чечевица, устрицы, орехи, чернослив и многие другие. Но, чтобы железо лучше усваивалось организмом, его не стоит употреблять вместе с кофе, черным и зеленым