Пять рекомендаций, которые помогут безболезненно перенести перевод часов

22.10.2020, 05:38 health.comments.ua

Сезонный перевод стрелок часов , который в этом году выпал в ночь с 24 на 25 октября, нередко оборачивается стрессом для организма. Ухудшение самочувствия, головные боли и упадок сил могут продолжаться еще несколько дней после. Но есть несколько рекомендаций врачей, которые помогут перенести этот момент без вреда для организма, пишет "Обозреватель". Чтобы избежать усталости, недомогания и нарушения сна, рекомендуется: - скорректировать режим сна желательно за неделю до перехода на зимнее время и ложиться спать хотя бы на 15 минут позже, режим дня — также перестроить заранее; - за один-два дня до перевода часов лучше отказаться от кофе и алкогольных напитков; - снизить физические на