Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

21.10.2020, 09:23 uamedical.info

При попытке похудеть общее практическое правило — сократить потребление калорий на 500, чем необходимо вашему телу для поддержания текущего веса. Однако потребности в калориях зависят от пола и ряда других факторов. Калория — это единица измерения энергии. Калории обычно используются для измерения энергетической ценности еды и напитков. Чтобы  похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело каждый день. Среднее количество калорий, которые вы должны съедать, зависит от многих факторов, в том числе от вашего возраста, роста, текущего веса, уровня активности и метаболического здоровья.