Названы пять продуктов, которые помогут быстро уснуть

28.09.2020, 14:22 24.kz

Существует ряд факторов, которые могут удерживать нас от 7-9 часов непрерывного сна каждую ночь, например, неустойчивый график сна, употребление напитков с кофеином и проблемы со сном, такие как бессонница. Вместе с тем, пишет Росбалт со ссылкой на MedikForum, хорошо выспаться ночью не так уж и сложно. Эксперты по сну считают, что употребление определенных продуктов, по крайней мере, за час до сна, может вызвать сонливость и улучшить сон в течение ночи.