Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.

Пять продуктов питания, повышающих качество сна

glavcom.ua

Пять продуктов питания, повышающих качество сна

Здоровый сон – основная составляющая здоровой жизни Низкое качество сна оказывает негативный эффект на все здоровье целиком, включая физиологические и психические аспекты. На фоне пандемии коронавируса нам особенно важно высыпаться, чтобы укреплять иммунитет. Грецкие орехи. Один из лучших источников гормона мелатонина, который регулирует циклы сна. Съешьте пригоршню грецких орехов перед сном, и ночью вы хорошо отдохнете. Также они содержат жирные кислоты Омега-3, превращающиеся в докозагексаеновую кислоту (ДГК) в организме. А ДКГ увеличивает производство серотонина - компонента, вызывающего сонливость. Жирная рыба. В жирной рыбе содержатся кислоты Омега-3 и витамин С, помогающие стимулирова
  • Последние
Больше новостей

Новости по дням

Сегодня,
29 марта 2024