Правила питания в жару, которые мы часто нарушаем

06.07.2020, 21:49 health.comments.ua

depositphotos.com Жаркая погода серьезно влияет на наш организм, в частности меняет обмен веществ. Диетологи настоятельно не рекомендуют переедать летом, а советуют придерживаться основных правил, которые помогут облегчить общее самочувствие. Издание Аdme рассказало, что же важно учитывать. Смещение приемов пищи При 30 градусной жаре диетологи не рекомендуют нагружать желудок, поэтому можно сместить основные приемы пищи. Например, завтракать в 7-8 утра, а обедать в 11-11.30. Ужинать желательно после 18.00, а последний перекус устраивать около 21.00. При чем, самым калорийным должен быть завтрак. Охлаждение организма горячими напитками Да, все верно, в жаркую погоду желательно пить горячий ч