Жара — тренировке не помеха: пять правил для летних занятий от Аниты Луценко

06.07.2020, 19:37 plitkar.com.ua

Летом тренироваться можно и нужно! Главное придерживаться правил, о которых рассказала самый популярный фитнес-тренер Украины Анита Луценко. Спортсменка поделилась своими секретами тренировки в летнюю жару, о которых Первое правило. Важно проветривать помещение, где будет проходить тренировка. Протрите пол влажной тряпкой, можно побрызгать водой для того, чтобы увлажнить воздух. Таким образом, занимаясь спортом, вам будет легче дышать. Второе правило. Стоит чаше пить воду, маленькими глотками. Важно: пейте ровно столько, сколько потеете. Если пот выделяется обильно, то и потребление воды должно быть больше. ⠀ ❤️ какой-то у меня кризис написания постов🙃🙈 после двух глобальных обучений в го