Можно ли есть овсянку каждый день: ответ диетолога

05.07.2020, 15:25 health.comments.ua

Bigstock, IPTC Овсяная каша - один из самых популярных завтраков. Но речь идет только о натуральном, а не быстрорастворимом продукте. Овсянка насыщает наш организм витаминами и полезными веществами, но можно ли ее употреблять каждый день? Об этом на своей странице в Instagram рассказала врач-диетолог Альбина Комиссарова. "Можно ли есть овсянку каждый день или она "вымывает кальций"? Действительно, доля правды в этом высказывании есть, но 1 ст. молока восполнит эту потерю. Помните, что ключевой момент - разнообразие", - написала она. Эксперт также отметила, что идеальным можно назвать завтрак, который содержит углеводы, белки, жиры. Если, съев кашу с утра, через полчаса/час вы чувствуете себ