Черная VS красная: какая cмородина полезнее?

04.07.2020, 05:13 4mama.ua

Чем отличается черная смородина от красной? Разными свойствами, не кардинально разными, но все же заметно другими. Мы поговорим об этом ниже. Чем отличается красная смородина от черной? В красной, содержание йода превышает 30 мкг/100г, что в 10 раз больше, чем в черной. Так что для беременных она очень полезна. Ведь поможет избежать опасного для будущего ребенка дефицита йода. В черной смородине до 200 мг витамина С (аскорбиновой кислоты), а в красной -до 30 мг. Существенная разница? Конечно! Зато красная смородина лидирует по содержанию витамина А (до 0,20 мг, когда в черной – до 0,10 мг). Вывод? Делаем микс и получаем натуральный поливитаминный препарат! Поговорим о пользе смородины дву