Топ-5 самых полезных летних ягод для похудения: и какие фрукты стоит исключить из рациона

03.07.2020, 18:41 plitkar.com.ua

Лето, а значит самое время баловать себя сезонными фруктами. Можно выбирать любые сезонные фрукты, которые вам нравятся, если у вас нет на них аллергии. В день рекомендуется съедать порцию объемом в двести-триста граммов. Фрукты лучше всего есть в первой половине дня, идеально – на второй завтрак. Правда, есть список самых полезных фруктов, которые будут способствовать похудению, но есть и антирейтинг. Как сообщает Фрукты, которые будут мешать в похудении: 1. Арбуз. 2. Дыня. 3. Виноград. 4. Персики. 5. Манго. У всех этих фруктов высокий гликемический индекс. Только вдумайтесь: гликемический индекс арбуза равно такой же, как и у картошки фри! Он способствует повышению уровня глюкозы, которая