Выходим с карантина правильно: как адаптироваться к полноценной жизни

29.05.2020, 20:42 telegraf.com.ua

Ведущие программы "Ранок з Україною" на телеканале "Украина" Мария Мельник и Григорий Герман узнали, как пройти этот этап с наименьшими переживаниями. Пока в правительстве планируют постепенное восстановление социальной жизни, украинцы думают, как восстановить личную. Психолог Дмитрий Попов подчеркивает - выход из карантина, как и его введение - однозначно стрессовый для всех. Это нельзя предотвратить совсем, но вполне возможно минимизировать стресс. И главное здесь - входить в новый ритм жизни постепенно. Если же чувствуете напряжение - дайте мозгу немного отвлечься. Например, умойтесь холодной водой. " Такой же эффект имеет и несколько минут зарядки - 10 приседаний или отжиманий позволят