7 простых способов для медитации

7 простых способов для медитации

mesto-sily.club

На терапевтическом уровне, медитация снимает стресс и хроническую боль, улучшает сон и настроение. Вы становитесь более умиротворенной, здоровой и счастливой личностью.

На более глубоком уровне медитация приводит ваши мысли в соответствие с реальностью, и это оказывает глубокое влияние на вашу жизнь.

1. ПОЗА

Правильная осанка — основа всей медитации. Неважно сидите вы на стуле или на полу, скрестив ноги, держите позвоночник и шею прямо.

Если вы сутулитесь, это будет отрицательно влиять на ваш ум.

Положите руки на колени ладонями вверх, левой рукой поддерживая правую. Также обратите...

Читать новость полностью

Читайте также:

      Клубнично-инжирный соус

      Клубнично-инжирный соус

      Соус из клубники с инжиром отлично подойдет не только для любой выпечки, но и для блинов, оладьей или сырников.

      smak.ua

      Как Дэниел Крейг обрел форму, чтобы сыграть Джеймса Бонда

      Как Дэниел Крейг обрел форму, чтобы сыграть Джеймса Бонда

      Даниэль Крэйг сыграл роль Джеймса Бонда в Казино Royale 2006 года. Затем, в 2015 году в «Призраке» он выглядел...

      zdorowiye.ru

      Самый ценный актив: что бизнес делал со своими сотрудниками в карантинный кризис

      Самый ценный актив: что бизнес делал со своими сотрудниками в "карантинный" кризис

      Коронакризис продемонстрировал украинским предпринимателям неочевидную вещь

      delo.ua

       Как распознать ядовитый борщевик и в чем его опасность?

      Как распознать ядовитый борщевик и в чем его опасность?

      Из полусотни видов борщевика только два являются опасными для...

      vokrugsveta.ua

      10 звездных родителей, у которых рождаются только девочки

      10 звездных родителей, у которых рождаются только девочки

      Планировать или прогнозировать пол будущего ребенка наука пока не...

      moirebenok.ua

       В Индии передумали открывать Тадж-Махал для посетителей

      В Индии передумали открывать Тадж-Махал для посетителей

      Власти отложили открытие знаменитого памятника архитектуры в Агре, запланированное на начало этой недели. Причина – все еще высо

      vokrugsveta.ua