Сомнолог рассказала, как выспаться за 1,5 часа

Сомнолог рассказала, как выспаться за 1,5 часа

vpravda.ru

По словам специалиста, за 1,5 часа человек больше высыпается, чем когда пробуждается через 2 часа. Кроме того, после 1,5-часового сна человек не чувствует себя разбитым, утверждает врач. Это связано с тем, что полтора часа – переходное время между фазами сна. Поэтому сомнолог рекомендует заводить будильник на время, кратное 1,5 часам, плюс 10-20 минут на засыпание. Помимо этого, специалист советует ложиться спать каждый день примерно в одно и то же время, но обязательно раньше 23.30 часов. В это время идет выработка гормонов. Самый важный – это гормон роста для детей и сжигающий жир для взрослых....

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Манипуляция на работе: как вы относитесь к неприятным психо-играм боссов

Манипуляция на работе: как вы относитесь к неприятным психо-играм боссов

Каждый человек манипулирует своим окружением, как в частной сфере, так и в профессиональной жизни. Часто эти...

vipview.ru

Назван самый вредный и полезный хлеб

Назван самый вредный и полезный хлеб

Кто бы мог подумать, что хлеб, который, как известно, всему голова, однажды превратится в настоящее яблоко раздора

socium-a.ru

Куда уходят деньги и что с этим делать

Куда уходят деньги и что с этим делать

Бывает, получишь зарплату, а через пару дней на карте остаётся только половина. Куда испаряются деньги, если вы не...

woman.toper.club

Секс втроем: как правильно организовать групповой интим?

Секс втроем: как правильно организовать групповой интим?

Групповой секс, в частности интим...

alteregoo.ru

Почему худеть вредно?

Почему худеть вредно?

Что бы там ни говорили, на самом деле возникновение сексуальных...

harbor.ru

Морепродукты на рынке: чего от них ждать, как их готовить, как есть?

Морепродукты на рынке: чего от них ждать, как их готовить, как есть?

Морепродуктов стали продавать - просто завались....

harbor.ru