Сомнолог рассказала, как выспаться за 1,5 часа

Сомнолог рассказала, как выспаться за 1,5 часа

vpravda.ru

По словам специалиста, за 1,5 часа человек больше высыпается, чем когда пробуждается через 2 часа. Кроме того, после 1,5-часового сна человек не чувствует себя разбитым, утверждает врач. Это связано с тем, что полтора часа – переходное время между фазами сна. Поэтому сомнолог рекомендует заводить будильник на время, кратное 1,5 часам, плюс 10-20 минут на засыпание. Помимо этого, специалист советует ложиться спать каждый день примерно в одно и то же время, но обязательно раньше 23.30 часов. В это время идет выработка гормонов. Самый важный – это гормон роста для детей и сжигающий жир для взрослых....

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Правила шопинга в Барселоне – что и где можно купить

Правила шопинга в Барселоне – что и где можно купить

Ассортимент и цены в местных магазинах Барселоны порадуют даже самых привередливых покупателей. Самый лучший шопинг...

socium-a.ru

 День знаний в цифрах: сколько первоклашек пошли на первый урок в Красноярске

День знаний в цифрах: сколько первоклашек пошли на первый урок в Красноярске

В 2019 г. рекордное поступление первоклассников в красноярские школы. Не удивительно, что самая большая школа...

tvk6.ru

Котенок случайно отправил обнаженные снимки своей хозяйки-модели в Сеть (14 фото)

Котенок случайно отправил обнаженные снимки своей хозяйки-модели в Сеть (14 фото)

27-летняя модель из Великобритании Серенна Дероса стала жертвой собственной неосторожности и ее обнаженные снимки...

razvlekyha.info

Какие полезные свойства имеют кабачки?

Какие полезные свойства имеют кабачки?

Россияне начали собирать урожай, а диетологи в это время рассказали о...

cheltv.ru

Диетологи назвали три самых полезных осенних продукта

Диетологи назвали три самых полезных осенних продукта

Осень – время созревания урожая полезных фруктов и овощей, в это...

cheltv.ru

5 фильмов с Киану Ривзом, которые следует посмотреть каждому

5 фильмов с Киану Ривзом, которые следует посмотреть каждому

Киану Ривзу 2 сентября исполнилось 55 лет

skynews.club