Как выбрать правильный вес для тренировок на дому?

Как выбрать правильный вес для тренировок на дому?

irunning.com.ua

Опытные бегуны знают - силовые тренировки также необходимы, как и регулярные пробежки. Силовые упражнения отлично прорабатывают мышцы, делают их сильнее, а организм в целом - выносливее. Для домашних силовых тренировок понадобятся гантели. Какие же подойдут?

Шаг веса

Разница в весе "блинов" - это шаг веса. Вряд ли вам как бегуну нужен шаг веса с показателем 5 кг. Самый оптимальный вариант - не больше 1-2 кг.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Правила шопинга в Барселоне - что и где можно купить

Правила шопинга в Барселоне - что и где можно купить

Ассортимент и цены в местных магазинах Барселоны порадуют даже самых привередливых покупателей. Самый лучший шопинг...

socium-a.ru

В Минздраве пояснили предложение штрафовать курящих работников

В Минздраве пояснили предложение штрафовать курящих работников

Речь идёт о программе Минздрава России «Укрепление общественного здоровья работающих», которая была опубликована...

listaj.ru

Названы самые безопасные страны мира для туристов

Названы самые безопасные страны мира для туристов

Эксперты Всемирного экономического форума (WEF) представили ежегодный Международный рейтинг туристической...

kapital-rus.ru

Как распознать варикоз: профилактика и лечение

Как распознать варикоз: профилактика и лечение

От варикозного расширения вен страдает более половины населения...

glavpost.ua

Повседневные вещи, которые мужчины и женщины делают по-разному

Повседневные вещи, которые мужчины и женщины делают по-разному

Некоторые вещи, с которыми все мы сталкиваемся в нашей повседневной...

wpristav.at.ua

12 загадочных мест в мире

12 загадочных мест в мире

В мире существует огромное количество загадочных мест.

poshyk.info