Как выбрать правильный вес для тренировок на дому?

Как выбрать правильный вес для тренировок на дому?

irunning.com.ua

Опытные бегуны знают - силовые тренировки также необходимы, как и регулярные пробежки. Силовые упражнения отлично прорабатывают мышцы, делают их сильнее, а организм в целом - выносливее. Для домашних силовых тренировок понадобятся гантели. Какие же подойдут?

Шаг веса

Разница в весе "блинов" - это шаг веса. Вряд ли вам как бегуну нужен шаг веса с показателем 5 кг. Самый оптимальный вариант - не больше 1-2 кг.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

В Европу на майские праздники: 10 самых дешевых городов

В Европу на майские праздники: 10 самых дешевых городов

Совпадение выходных и праздничных дней всегда означает для путешественников отличный повод отправиться в поездку без...

elle.ua

5 главных аксессуаров, которые должны быть в вашем гардеробе

5 главных аксессуаров, которые должны быть в вашем гардеробе

Гардероб fashionistas просто немыслим без украшений, а если оно правильно подобрано, то вмиг может преобразить образ...

elle.ua

Могут пострадать суставы, сердце, нервная система: чем опасен укус клеща

Могут пострадать суставы, сердце, нервная система: чем опасен укус клеща

Вместе с теплом проснулись и клещи. Обычно они активны с марта по ноябрь, но особенно оживляются в апреле-мае и...

fakty.ua

Знаки Зодиака в роли начальника: кто лучше всех?

Знаки Зодиака в роли начальника: кто лучше всех?

Астрологи назвали лучших начальников среди Современный и...

tv.ua

10 фильмов о политических войнах

10 фильмов о политических войнах

За нынешней предвыборной кампанией

gloss.ua

10 вещей для эффектного и дорогого образа

10 вещей для эффектного и дорогого образа

Есть вещи, которые делают стройнее даже неидеальную фигуру

podruzhkablog.ru