5 видов отжиманий для экспресс-тренировки 1 234 567

5 видов отжиманий для экспресс-тренировки

sovsport.ru

Отжимания – базовое упражнение на верх тела, с которого многие начинают свои тренировки. «Советский спорт» нашел пять видов сложных отжиманий, которые улучшат внешний вид, нарастят мускулатуру и увеличат силу.

Как делать: на счет «раз» делаем отжимание из упора лежа, но одновременно отрываем левую ногу от пола и пытаемся коснуться коленом левого локтя. На счет «два» возвращаемся в упор лежа. На счет «три» делаем отжимание, но уже с отрывом правой ноги. Повторяем до отказа или чувства жжения в мышцах груди, плеч и пресса.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Зенит лишился игрока, но одержал победу над Рубином 1 234 567

"Зенит" лишился игрока, но одержал победу над "Рубином"

"Зенит" встретился в Казани с местным "Рубином". Игра закончилась с минимальным разрывом  - 1:0 в пользу гостей. В...

metronews.ru

«Рубин» - «Зенит» 0:1 1 234 567

«Рубин» - «Зенит» 0:1

13 августа в рамках третьего тура Российской Премьер-лиги «Рубин» принимал «Зенит». Встреча проходила на «Казань...

argumenti.ru

НБА: Кармело Энтони перешел в «Хьюстон» 1 234 567

НБА: Кармело Энтони перешел в «Хьюстон»

Звездный американский форвард Кармело Энтони в статусе свободного агента перебрался в «Хьюстон».«Хьюстон» официально...

hronika.info

Каменчанка завоевала «серебро» 1 234 567

Каменчанка завоевала «серебро»

В Берлине на чемпионате Европы по легкой атлетике прошел финал...

kstati.dp.ua

Куртуа бойкотировал тренировку «Челси» 1 234 567

Куртуа бойкотировал тренировку «Челси»

Голкипер сборной Бельгии Тибо Куртуа не вернулся в «Челси» после...

ole.org.ua

В Ялте под парусом пройдут американские и австрийские спортсмены 1 234 567

В Ялте под парусом пройдут американские и австрийские спортсмены

Более 90 спортсменов, в том числе из Австрии и Америки, приехали на международный водно-парусный фестиваль "Кубок Черного моря".

c-in.ru