5 видов отжиманий для экспресс-тренировки 1 234 567

5 видов отжиманий для экспресс-тренировки

sovsport.ru

Отжимания – базовое упражнение на верх тела, с которого многие начинают свои тренировки. «Советский спорт» нашел пять видов сложных отжиманий, которые улучшат внешний вид, нарастят мускулатуру и увеличат силу.

Как делать: на счет «раз» делаем отжимание из упора лежа, но одновременно отрываем левую ногу от пола и пытаемся коснуться коленом левого локтя. На счет «два» возвращаемся в упор лежа. На счет «три» делаем отжимание, но уже с отрывом правой ноги. Повторяем до отказа или чувства жжения в мышцах груди, плеч и пресса.

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Порошенко сходил на финал Лиги Чемпионов 1 234 567

Порошенко сходил на финал Лиги Чемпионов

Читайте такжеВ концовке финала Лиги чемпионов в Киеве на поле выбежал фанат, помешав Роналду забить гол "Вместе с...

sport.unian.net

«Реал Мадрид» обыграл «Ливерпуль» в Лиге Чемпионов 1 234 567

«Реал Мадрид» обыграл «Ливерпуль» в Лиге Чемпионов

Мадридский «Реал» обыграл «Ливерпуль» в финале Лиги чемпионов сезона-2017/2018.В Киеве завершился финал Лиги...

kursiv.kz

«Реал» - «Ливерпуль»: Обзор финала Лиги чемпионов в Киеве 1 234 567

«Реал» - «Ливерпуль»: Обзор финала Лиги чемпионов в Киеве

«Реал» - «Ливерпуль»: Обзор финала Лиги чемпионов в КиевеПервый в истории Украины финал самого престижного...

aif.ua

«Реал» — «Ливерпуль»: известны составы на финал Лиги чемпионов 1 234 567

«Реал» — «Ливерпуль»: известны составы на финал Лиги чемпионов

Стали известны стартовые составы команд на финальный матч Лиги...

ole.org.ua

Псковичи и дновцы стали обладателями Кубка губернатора Псковской области по дворовому футболу 1 234 567

Псковичи и дновцы стали обладателями Кубка губернатора Псковской области по дворовому футболу

26 мая в Пскове на стадионе «747» состоялся финальный этап чемпионата...

pln-pskov.ru

Трансляцию финала Лиги чемпионов Реал – Ливерпуль покажут в прямом эфире 1 234 567

Трансляцию финала Лиги чемпионов "Реал" – "Ливерпуль" покажут в прямом эфире

Сегодня, 26 мая 2018 года, состоится долгожданный финал Лиги чемпионов. На киевском стадионе "Олимпийский" встретятся испанский

metronews.ru