Как быстро уснуть, рассказали медики 1 234 567

Как быстро уснуть, рассказали медики

analitikaua.net

С детства любой человек знает, что хороший сон залог хорошего здоровья.
Однако современный человек все чаще сталкивается с такой проблемой, как невозможность нормально засыпать и высыпаться. Ученые решили рассказать, как засыпать «правильно», не прибегая к кардинальным мерам.
1. Очень важно хорошенько проветривать комнату, где спит человек. Идеальная температура – это 20-21 градусов тепла.
2. Ученые советуют применять на практике способ дыхания 4-7-8: необходимо удобно лечь на спину, сделать вдох через рот, закрыть его, сделать вдох носом, досчитав до четырех, остановиться, досчитать до 7, а после с...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

Карякин: мы с Шахрияром друзья, но не знаем друг друга хорошо, как шахматистов 1 234 567

Карякин: мы с Шахрияром друзья, но не знаем друг друга хорошо, как шахматистов

БАКУ, 22 апр — Sputnik. В отчетном туре супертурнира ShamkirChessn 2018, посвященного памяти Вугара Гашимова,...

ru.sputnik.az

Эксперт Василий Уткин высказался о новом логотипе РФПЛ 1 234 567

Эксперт Василий Уткин высказался о новом логотипе РФПЛ

Известный российский комментатор...

onedivision.ru

Защитник ПСЖ стал самым титулованным футболистом в истории 1 234 567

Защитник ПСЖ стал самым титулованным футболистом в истории

31 марта Алвес в составе парижской команды стал обладателем французского Кубка лиги. В финале турнира столичная...

vlasti.net

Мхитарян отреагировал на увольнение Ибрагимовича из МЮ 1 234 567

Мхитарян отреагировал на увольнение Ибрагимовича из МЮ

Полузащитник лондонского "Арсенала" и национальной сборной Армении...

sport.news.am

Юсси Парккила стал первым европейским тренером вратарей в НХЛ 1 234 567

Юсси Парккила стал первым европейским тренером вратарей в НХЛ

Юсси Парккила делает историю в этом сезоне с Колорадо Эвеланш

life2sport.com

Бернард не хочет оставаться в «Шахтере» 1 234 567

Бернард не хочет оставаться в «Шахтере»

Полузащитник покинет клуб на правах свободного агента Полузащитник «Шахтера» «У меня было здесь трудное начало при старом тренер

ole.org.ua