FMD — эффективная диета, имитирующая голодание

06.09.2022, 11:43 bhub.com.ua

Голодание запускает процесс аутофагии, поэтому сейчас диеты на его основе очень популярны. Интервальные голодания, Экадаши (однодневное сухое голодание), а теперь и FMD! Разбираемся, как работает эта диета. Fast Mimicking Diet (FMD) или в простонародье — FMD-диета относительно новая диета, которая ограничивает калории только в течение установленного периода времени. Расскажем суть FMD-диеты, какие продукты можно и нельзя на FMD-диете и предложим меню на пять дней на FMD-диете. Что такое диета FMD FMD-диета была разработана доктором Вальтером Лонго, итальянским биологом и исследователем. Он изучал влияние поста на организм и старался увеличить его положительные эффекты без такой продолжительной голодовки. В результате своих изысканий Лонго нашел способ — создал диету, которая только имитирует длительное голодание, но при этом вам не придется ограничивать себя в калориях так долго. FMD — тип прерывистого поста, это калорийное голодание. Он немного отличается от более привычного нам интервального голодания. Протокол прерывистого голодания основан на десятилетии исследований, включая несколько клинических.