Мощное упражнение на 30 секунд для очень перегруженной области – вашей спины

05.02.2022, 10:42 womanel.com

Наши мышцы спины необходимы для всего: от хорошей осанки до стабильности кора и, конечно же, для здорового позвоночника. Однако почему-то об упражнениях для спины часто забывают. К счастью, есть одно простое движение, которое вы можете сделать, чтобы проработать всю заднюю часть тела (при этом задействовав и другие мышцы). У этого упражнения так много преимуществ. Во-первых, оно нацелено на группу мышц вдоль задней стороны тела, от всей спины и самого позвоночника до ягодиц и подколенных сухожилий. Когда кор правильно задействован, вы работаете и с этими мышцами. А добавление веса (гантели) даёт вашим рукам дополнительную нагрузку. Это упражнение не только укрепляющее, но и требует баланса, стабильности и сосредоточенности, помогая улучшить все три аспекта. Ранее мы также рассказывали о том,