3 простых упражнения для спины, которые можно делать прямо в офисе

20.12.2021, 16:24 womanel.com

Даже если вы совсем не любите спорт, то выполнять хотя бы минимальные упражнения необходимо, особенно при сидячей работе, ведь чтобы минимизировать негативное влияние на спину, пишет Отодвиньтесь от рабочего стола и сядьте ровно на стуле. Затем выпрямите руки и медленно потянитесь к пальцам ног, не сгибая их в коленях. Это упражнение поможет расслабить спину, а также Еще одно упражнение, которое можно делать сидя. Садитесь ровно и выпрямляйте руки в сторону, слегка наклоняя туловище в том же направлении. Этот простой трюк также защитит вашу спину от зажимов, особенно в области лопаток. Чтобы расслабить шею медленно и аккуратно покрутите головой в разные стороны, но без резких движений. Что